东方时尚驾校--其一，树立防范意识。行车环境的单调虽为表面现象，但可能导致困倦的产生。然而单调中潜伏着随时可能出现的危险，所以必须树立防范意识。在驾驶中要保持警惕，集中精力，增强应变能力。
东方时尚驾校--其二，注意养精蓄锐。足够的睡眠与休息，是保证驾驶员身体条件良好的重要因素。驾驶员在上路前必须保证充足的睡眠与休息，千万不能疲劳驾驶。另外，由于人体睡眠与觉醒节律的影响，应该尽量减少夜间行车的时间。
东方时尚驾校--其三，做到科学膳食。在开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等，此类食物容易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等，以及大白菜、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等可以多吃一些，这些食物中含有钾、咖啡因、碱性物质、维生素，具有消除疲劳、保持清醒的功能。
东方时尚驾校--其四，采取强制措施。在行车过程中如果感到疲倦，要采取必要的强制措施。据有关部门测试，在高速公路上，驾驶员连续开车二至三小时就开始出现疲劳现象，这时应打开车窗呼吸新鲜空气，打开收音机提高音量，或将车停在安全地带，走出驾驶室做一下深呼吸或健康操，待大脑完全清醒过来后再继续行驶。

来源：交通安全周刊  

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